糖分を制限するどーなる？？ダイエットを決意している人は必見！糖分制限した70歳のおばあちゃんはお姉さん！？

こんにちは！しゅん( ´-ω-)です。

僕の周りの人は、なぜか最近ダイエットしてる人が多いです笑　みんな大学に入って、部活もやめましたしねぇ。

で、思ったのはその人たち甘いもの食べることを制限したら、１ヶ月後とかにはどうなってるのかなぁ？って思ったので、糖分をとらないことで起きる体の変化について紹介したいと思います。

まず上げられるメリットとして、口臭が減るそうです。糖分って口内のバクテリアを繁殖させてしまうらしいので、糖分を制限すればバクテリアの繁殖を止めることができます。

これは、口臭で悩んでいる人にとっては朗報ですね～

2つ目のメリットは若い男性の人にとってはありがたいです。砂糖って摂りすぎると、消化の際にカルシウムを消費しちゃうんですよ。これはどう言うことかというと、身長伸ばす時に一番必要なコンクリートの部分が少なくなっちゃうって事ですね。若い男性の１日に摂るべきカルシウムの量は、800㎎です。

牛乳1杯で、約200㎎ですからね。しかもカルシウムってめちゃくちゃ体内に吸収されにくい栄養素なんですよ。ですから「よっしゃ！800㎎とるために1日に牛乳4杯飲むぞ！」ってなって実行したとしても、しっかり体内に吸収されるわけではありません。体内に800㎎吸収されないと、不足していることになりますからね。

現在の日本人はカルシウム不足らしいので、それを甘いものによってさらに不足させると…
身長伸ばしたい人は想像できますよね？笑

でもこれ、別に若い人だけではなくどの世代にも言えます。甘いものばっかり摂ると、せっかく摂ったカルシウムがどんどん消費されちゃうので、骨が強化されません。ですので、骨粗鬆症になる可能性も高くなるのではないですか？

他のメリットは、砂糖の摂りすぎで発病する病気になる確率が下がる事ですね。砂糖の摂りすぎでおこる病気はいろいろあって、不眠症とか早期老化にも関係あるらしいです。老化が早くなるなんて、誰でも嫌ですよね？　摂りすぎによる病気は他にもあるので、ネットで調べてみてください！

あと最近有名なのが、70歳でこの風貌の女性。
すごい、めっちゃきれい。　僕のおばあちゃんと同い年ですよ！？

この人元々綺麗だったとも考えられますけど、この美貌を保ち続けていたのはすごい笑

この方、昔糖尿病になってしまって30年くらい糖質を制限しているそうです。糖尿病になったときはすごい苦しかったと思いますけど、苦しんで努力した結果これですからね。この方にとって糖尿病は、人生の中での良い試練だったんですねぇ。

この方を見ても分かるように、糖質制限ってコツコツ続けると、してない人に比べてすごい差になって自分の体に返って来るんですよ。

糖分についてのトピックはもうひとつあります。実は、砂糖の中毒性って薬物のコカインよりも強い！？らしいです。あるマウスにコカインだけを与え続けて、コカイン中毒にしますね。そのあと、コカインか砂糖かの二択を選ばせるとほとんどのマウスが砂糖を選ぶそうです。いやぁ、こんな恐ろしいものが周りにたくさんあるなんて笑

砂糖を制限する事で得られるメリットも強いですが、そのメリットも砂糖の中毒性に耐えることのできる精神がある上で実現できるものですね笑

はっきり言えば僕はたぶん無理です笑　めっちゃ痩せてますけど、毎日メロンパン食べちゃいますからね～　大学で部活引退するのが恐ろしいです笑

あとダイエットで、糖質控えすぎるのも逆効果です。それを踏まえてダイエットするぞ！って方、頑張ってくださいね～